Senior fitness

Senior fitness er rette mod ældre, der gerne ville holde sig i gang eller som føler sig usikker i sin gang eller andre dagligdags aktiviteter.

Træningen består af 8 gange holdtræning på klinikken, hvor der er fokus på balance, styrke og udholdenhed. Du får en times træning, hvor hver enkelt træning har et nyt fokus punkt og nye øvelser. Alle kan være med på holdet, uanset niveau eller problematikker.

Jannick søger for, at du får trænet de problematikker, du kommer med, så du føler dig mere sikker i din daglig færden.

 

Opstart i uge 12, tirsdag kl 11
Tilmelding pr SMS eller ring til Jannick 26257215 – Først til mølle – Max 7 deltagere på holdet.
Pris: 560 kr

Fysio Flow

Fysio FlowHvad er Fysio Flow?

En træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow minder lidt om yoga, pilates eller tai chi og er en træningsform for kroppens bindevæv – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. – Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, – derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning.

Praktisk varmer vi op med små fjedrende bevægelser og naturlige sving. Vi arbejder derefter med dynamiske stræk for hele kroppen, og til sidst er der en kort afspænding.

Fysio Flow er for dig, der er lige så stram og stiv i apparatet som størstedelen af den danske befolkning!

 

Læs med om Fysio Flow artiklen fra Alt for Damerne:

http://fysioflow.dk/…/…/0e7b70d788eff73294c71094921c07b1.pdf

 

Hvor: Klinik for Fysioterapi – Brande Hallerne

Hvornår:

- Mandage fra 17-17.55 Opstart i uge 11 UDSOLGT

- Onsdag fra kl 15.45-16.20 Opstart i uge 12

- Torsdag fra 11.30-12.30. Opstart i uge 14. Hensyntagende niveau!!

 

Pris: 800 kr pr forløb

Underviser: fysioterapeut Maria Mikkelsen

Tilmelding: SMS eller ring til Maria på 27210321. Først til mølle – der er max plads til 7 deltager

 

HIIT

billede til sommertræning

Denne træning er for dig, som vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition. Det er 8 gange med træning, hvor du får trænet hele kroppen igennem. Du får en time med høj intensitet og sved på panden. Alle kan deltage, og der vil blive justeret individuelt i forhold til fysiske formåen og eventuelle skader.

Maria sørger for, at du får forbrændingen skud i vejret, smil på læben, ømme muskler, sved på panden og god samvittighed.

Opstart i uge 11. Der er ingen træning 17. april pga. påske.

Tilmelding: SMS eller ring til Maria på 27210321. Først til mølle – der er max plads til 7 deltager

Pris: 800 kr. pr forløb

Du kan vælge mellem følgende forløb

Forløb 1: Mandag fra 16-16.55   UDSOLGT

Forløb 2: Tirsdag fra kl 6.30-7.25

 

Ro på og træk vejret!

Ro påDette hold er for dig, som trænger til at komme ned i gear, trænger til at mærke dig selv, er smertepræget, døjer med manglende helingsevne eller noget helt andet.

Det er 5 ugers holdtræning målrettet mod at genvinde smertefrihed og forbedre kroppens naturlige helingsrespons gennem vejrtrækning. Igennem en kombination af bevægelse og vejrtrækning løsner du din krop og slipper fysiske, mentale og emotionelle blokeringer, hvilket er med til at igangsætte og genskabe de dybe naturlige helingsprocesser, som din krop har!

Maria guider dig fem mandage gennem 55 minutters fokuseret vejrtrækningsøvelser, som vil hjælpe dig med at skabe mere energi og frihed. Du vil få værktøjer, som du kan lave derhjemme, på arbejde eller i bilen.

Bevidst vejrtrækning er vejen frem, men det er et værktøj, der kræver træning. Træningen er ikke nem alene og derfor har Maria oprettet holdforløb, hvor du sammen med andre trækker vejret og få ro i systemet.

 

Tidspunkt:     Mandage kl 18.00-18.55

Opstart i uge 11 og sidste træning i uge 15

Sted:             Klinik for Fysioterapi – Brande Hallerne

Tilmelding:   SMS eller ring til Maria på 27210321. Først til mølle -der er max plads til 7 personer

Pris:              500 kr.

Movement

med fysioterapeut Maria Mikkelsen

På dette hold arbejdes der med bevægelse. Vi skal genskabe bevægelser i led og muskler samtidig med at kroppen styrkes. Vi skal tilbage til naturlige bevægemønstre såsom kravl, at sidde i squat og håndstand.

Movement er en form for fysisk aktivitet hvor gymnastiske øvelser og styrketræning kommer i spil. Træningen er stærkt inspireret af den israelske træningsguru Ido Portal. Formål: få øget styrke, mobilitet og stabilitet. Træningen kan også betragtes som et godt supplement til anden træning fx boldspil eller styrketræning – som en forbedring af basis formen.

 

Marias egen oplevelse af denne træningsform: den giver mig en god følelse i kroppen. En følelse af frihed samtidig med, at jeg opdager mine begrænsninger og bliver presset, så jeg udvikle mig.

Har du spørgsmål så kontakt endelig hende på 27210321

 

Tilmelding: SMS eller ring til Maria på 27210321. Først til mølle: Der er max 6 på holdene.

Hvor: Klinik For Fysioterapi – Brande Hallerne. Ole Bendixvej 1, 7330 Brande

Forløb: Torsdag kl 10.30-11.25

Opstart i uge 12 og sidste træning i uge 20.

Pris: 800 kr.