HIIT med fysioterapeut Maria Mikkelsen

billede til sommertræningDenne træning er for dig, som vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition. Det er 8 gange med træning, hvor du får trænet hele kroppen igennem. Du får en time med høj intensitet og sved på panden. Alle kan deltage, og der vil blive justeret individuelt i forhold til fysiske formåen og eventuelle skader.

Maria sørger for, at du får forbrændingen skud i vejret, smil på læben, ømme muskler, sved på panden og god samvittighed.

Opstart i uge 34 og sidste træning i uge 41

Tilmelding: SMS eller ring til Maria på 27210321. Først til mølle – der er max plads til 7 deltager

Pris: 800 kr. pr forløb

Du kan vælge mellem følgende forløb

Forløb 1: Mandag fra 16-16.55

Forløb 2: Onsdag fra kl 16.15-17.10.

Om onsdagen træner vi udenfor!

 

GLAD konceptet – for dig med artrose/slidgigt.

GLADGLAD er et trænings- og undervisningsforløb, der er målrettet folk med artrose i hofte eller knæ. Træningen løber over 6-8 uger, hvor man træner superviseret træning på hold.

Inden træningen starter, vil man blive undersøgt af en fysioterapeut, og der bliver foretaget to fysiske tests. Disse tests vil blive gentaget efter de 6-8 ugers træning, hvor man så kan gøre status på forløbet.

Et GLAD forløb indeholder:

  • Undersøgelse, information og vejledning
  • Undervisning/patientuddannelse for alle på holdet.
  • 6 ugers superviseret holdtræning (2 x ugt. træning)
  • Afsluttende test efter 3 måneder
  • 12 måneders follow up med spørgeskema

 

Pris 1850 kr.
Der ydes tilskud fra ”Danmark” på ca. 50 %. Opstart undersøgelse uge 32+33
Første træningsgang mandag den 21. august, sidste træningsgang onsdag 27. september.
Holdtræning:                      Mandage kl. 10-11             onsdag kl. 11.15-12.15

Kontakt Fysioterapeut Christina 28574049

 
 

 

Qigong

Qigong billedeHvad er Qigong – en komplet træning af krop og sind. Qigong er bevægelser, øvelser, stræk og åndedrætsøvelser og kan bruges både som helende eller vedligeholdende træning/behandling.

Det giver stærke og smidige muskler og led, samt bedre kropsbevidsthed og koncentration. Det træner nærvær gennem langsomme og blide bevægelser med kroppen. Øvelserne er afstressende og giver indre ro, energi samt livsglæde.

 

Hvem er Qigong for – det er for ALLE. Øvelserne kan tilpasses alle, uanset begrænsninger eller ej.  Til dig der vil være klogere på krop og sind.

 

Hvor – Klinik for Fysioterapi v/Brande hallerne

Hvornår -  8 onsdage kl 13:00-13:50, med opstart d. 29. marts.

Pris 550 kr

Kontakt Fysioterapeut Dorte Nielsen for tilmelding, Mob. 51296288

Rygtræning

Denne træning er for dig, som har behov for, at få trænet ryggen både som

genoptræning og/eller som forebyggelse for at undgå ryggener.

Der vil være fokus på at styrke og stabilisere muskelkorsettet omkring

ryggen og lænden. Træningen vil være på måtter og med brug af bolde.

Jeg vil tage hensyn til hver enkeltes behov, fortælle om anatomien og give øget bevidsthed om holdning samt ergonomist vejledning.

 

Tidspunkt: 8 onsdage fra 14.30-15.30

Opstart 5. april

Pris: 8 gange træning á 50 min 800 kr.

Kontakt fysioterapeut Christina 28574049

Rygbillede

GLA:D konceptet – for dig med artrose/slidgigt.

GLADGLAD er et trænings- og undervisningsforløb, der er målrettet folk med artrose i hofte eller knæ. Træningen løber over 6-8 uger, hvor man træner superviseret træning på hold.

Inden træningen starter, vil man blive undersøgt af en fysioterapeut, og der bliver foretaget to fysiske tests. Disse tests vil blive gentaget efter de 6-8 ugers træning, hvor man så kan gøre status på forløbet.

Et GLA:D forløb indeholder:

  • Undersøgelse, information og vejledning
  • Undervisning/patientuddannelse for alle på holdet.
  • 6 ugers superviseret holdtræning (2 x ugt. træning)
  • Afsluttende test efter 3 måneder
  • 12 måneders follow up med spørgeskema

Pris 1850 kr.

Der ydes tilskud fra ”Danmark” på ca. 50 %. Opstart undersøgelse uge 14-15

Holdtræning:                      Mandage kl. 10-11             onsdag kl. 11.15-12.15

Kontakt Fysioterapeut Christina 28574049