Qigong

Qigong billedeHvad er Qigong – en komplet træning af krop og sind. Qigong er bevægelser, øvelser, stræk og åndedrætsøvelser og kan bruges både som helende eller vedligeholdende træning/behandling.

Det giver stærke og smidige muskler og led, samt bedre kropsbevidsthed og koncentration. Det træner nærvær gennem langsomme og blide bevægelser med kroppen. Øvelserne er afstressende og giver indre ro, energi samt livsglæde.

 

Hvem er Qigong for – det er for ALLE. Øvelserne kan tilpasses alle, uanset begrænsninger eller ej.  Til dig der vil være klogere på krop og sind.

 

Hvor – Klinik for Fysioterapi v/Brande hallerne

Hvornår -  8 onsdage kl 13:00-13:50, med opstart d. 29. marts.

Pris 550 kr

Kontakt Fysioterapeut Dorte Nielsen for tilmelding, Mob. 51296288

Rygtræning

Denne træning er for dig, som har behov for, at få trænet ryggen både som

genoptræning og/eller som forebyggelse for at undgå ryggener.

Der vil være fokus på at styrke og stabilisere muskelkorsettet omkring

ryggen og lænden. Træningen vil være på måtter og med brug af bolde.

Jeg vil tage hensyn til hver enkeltes behov, fortælle om anatomien og give øget bevidsthed om holdning samt ergonomist vejledning.

 

Tidspunkt: 8 onsdage fra 14.30-15.30

Opstart 5. april

Pris: 8 gange træning á 50 min 800 kr.

Kontakt fysioterapeut Christina 28574049

Rygbillede

GLA:D konceptet – for dig med artrose/slidgigt.

GLADGLAD er et trænings- og undervisningsforløb, der er målrettet folk med artrose i hofte eller knæ. Træningen løber over 6-8 uger, hvor man træner superviseret træning på hold.

Inden træningen starter, vil man blive undersøgt af en fysioterapeut, og der bliver foretaget to fysiske tests. Disse tests vil blive gentaget efter de 6-8 ugers træning, hvor man så kan gøre status på forløbet.

Et GLA:D forløb indeholder:

  • Undersøgelse, information og vejledning
  • Undervisning/patientuddannelse for alle på holdet.
  • 6 ugers superviseret holdtræning (2 x ugt. træning)
  • Afsluttende test efter 3 måneder
  • 12 måneders follow up med spørgeskema

Pris 1850 kr.

Der ydes tilskud fra ”Danmark” på ca. 50 %. Opstart undersøgelse uge 14-15

Holdtræning:                      Mandage kl. 10-11             onsdag kl. 11.15-12.15

Kontakt Fysioterapeut Christina 28574049

Senior fitness

Senior fitness er rette mod ældre, der gerne ville holde sig i gang eller som føler sig usikker i sin gang eller andre dagligdags aktiviteter.

Træningen består af 8 gange holdtræning på klinikken, hvor der er fokus på balance, styrke og udholdenhed. Du får en times træning, hvor hver enkelt træning har et nyt fokus punkt og nye øvelser. Alle kan være med på holdet, uanset niveau eller problematikker.

Jannick søger for, at du får trænet de problematikker, du kommer med, så du føler dig mere sikker i din daglig færden.

 

Opstart i uge 12, tirsdag kl 11
Tilmelding pr SMS eller ring til Jannick 26257215 – Først til mølle – Max 7 deltagere på holdet.
Pris: 560 kr

Fysio Flow

Fysio FlowHvad er Fysio Flow?

En træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow minder lidt om yoga, pilates eller tai chi og er en træningsform for kroppens bindevæv – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. – Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, – derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning.

Praktisk varmer vi op med små fjedrende bevægelser og naturlige sving. Vi arbejder derefter med dynamiske stræk for hele kroppen, og til sidst er der en kort afspænding.

Fysio Flow er for dig, der er lige så stram og stiv i apparatet som størstedelen af den danske befolkning!

 

Læs med om Fysio Flow artiklen fra Alt for Damerne:

http://fysioflow.dk/…/…/0e7b70d788eff73294c71094921c07b1.pdf

 

Hvor: Klinik for Fysioterapi – Brande Hallerne

Hvornår:

- Mandage fra 17-17.55 Opstart i uge 11 UDSOLGT

- Onsdag fra kl 15.45-16.20 Opstart i uge 12

- Torsdag fra 11.30-12.30. Opstart i uge 14. Hensyntagende niveau!!

 

Pris: 800 kr pr forløb

Underviser: fysioterapeut Maria Mikkelsen

Tilmelding: SMS eller ring til Maria på 27210321. Først til mølle – der er max plads til 7 deltager